Kickboksen voor vrouwen

 

Kickboksen voor vrouwen in Utrecht

Bij Exist in Utrecht zijn vrouwen van alle niveaus welkom bij onze kickbokstrainingen. Onze sportschool biedt een toegankelijke, inclusieve en respectvolle omgeving waar vrouwen zich veilig en uitgedaagd voelen. Hoewel we geen aparte ladies-only lessen aanbieden, zorgen onze ervaren trainers voor een sfeer waarin iedereen zich comfortabel voelt — of je nu voor het eerst een bokshandschoen aantrekt of al jaren ervaring hebt.

Samen trainen mannen en vrouwen bij Exist aan techniek, kracht en conditie, met ruimte voor persoonlijke groei en ontwikkeling.

 

“Als vrouw voelde ik me vanaf dag één op m’n gemak bij Exist. Ik train regelmatig met mannen, maar er is altijd respect. Ik had nooit gedacht dat ik zo sterk zou worden!”

Sanne - 25

 

Waarom kiezen vrouwen voor kickboksen bij Exist?

Een veilige en respectvolle omgeving

Bij Exist staat respect centraal. Onze trainers zorgen voor een positieve sfeer waarin iedereen — man of vrouw — zich welkom voelt. Geen haantjesgedrag, wél focus op techniek, discipline en plezier.

Beginners zijn altijd welkom

Nog nooit gekickbokst? We hebben speciaal voor jou:

  • Kickboks beginners trainingen: rustige, duidelijke lessen waarin je de basis leert in jouw tempo.

  • Bokszaktrainingen: ideaal voor beginners die willen werken aan techniek en conditie. Tijdens deze trainingen werk je vaak samen met een partner om technieken veilig aan te leren en blessures te voorkomen. Er is soms fysiek contact wanneer we de combinaties oefenen op de bokshandschoenen, maar géén sparren.

Je hoeft geen ervaring of conditie te hebben om te starten. We begeleiden je stap voor stap.

Fysieke én mentale voordelen

Kickboksen is een geweldige manier om fit te worden, kracht op te bouwen en stress te verminderen. Veel van onze vrouwelijke leden ervaren een toename in zelfvertrouwen, mentale veerkracht én energie.

Bieden jullie ook kickboksen ladies only trainingen aan in Utrecht?

Ben je op zoek naar vrouwen kickboksen in Utrecht en spreekt de veilige sfeer van een kickboksen ladies only training-omgeving je aan? Bij Exist bieden we gemengde lessen waarin diezelfde veiligheid, rust en respect centraal staan. Veel van onze vrouwelijke leden ervaren onze trainingen als laagdrempelig en prettig — juist omdat er aandacht is voor individuele grenzen en een respectvolle manier van trainen.

 

“Kickboksen bij Exist is echt een uitlaatklep na een drukke werkdag. De sfeer is goed, en de trainingen zijn pittig en leuk.”

Mieke - 38

 

Wat kun je verwachten tijdens de kickbokstraining?

Trainingen voor elk niveau

We bieden verschillende trainingen aan die ook zeer geschikt zijn voor vrouwen:

  • Kickboks beginners: voor wie net begint, trainingen met een focus op de basistechnieken.

  • Kickboksen all levels: gemixte groep met deelnemers van alle niveaus met focus op techniek. Tijdens deze training wordt er ook gespard, maar altijd op een respectvolle en gecontroleerde manier — veiligheid staat voorop.

  • Bokszaktrainingen: gericht op techniek, uithoudingsvermogen en kracht. Je werkt regelmatig met een partner om stoot- en traptechnieken goed aan te leren zowel op de bokszak als op de handschoenen (padsen). Er is licht fysiek contact tijdens het oefen van de combinaties op de handschoenen, maar geen sparren. De workout op de bokszak is intensief en focust op ontwikkeling van kracht, conditie en techniek.

Partnerwerk: samen trainen, op jouw voorwaarden

We werken vaak met partners — dit kunnen mannen of vrouwen zijn — maar je mag altijd aangeven met wie je traint. Je staat nooit onder druk om oefeningen te doen die niet goed voelen.

Altijd aangepast aan jouw niveau

Of je nu net begint of al ervaring hebt: onze trainers passen oefeningen aan zodat jij op jouw eigen niveau uitgedaagd wordt.

 
 
 
 
 
 
 

Veelgestelde vragen door vrouwen over kickboksen

  • Zeker niet. Onze focus ligt op techniek, conditie en respect. Kickboksen bij Exist is een sportieve uitdaging, geen agressieve strijd.

  • Nee. Je hebt geen basisniveau nodig — iedereen kan beginnen, ongeacht kracht of conditie. Je bouwt het geleidelijk op.

  • Nee, je bouwt conditie op tijdens de trainingen. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau instappen.

  • Sparren komt alleen voor tijdens de kickboks all levels training op donderdag, de beginners training op dinsdag en open mat op zondag. Het sparren is altijd vrijwillig. Er wordt gespart op een respectvolle en gecontroleerde manier. Je bepaalt zelf of je wilt meedoen. Wil je niet sparren doe dan mee met de kickboksbeginners training op donderdag of een van de bokszaktrainingen.

  • Draag comfortabele sportkleding zonder scherpe elementen. De training is op blote voeten. Tijdens jouw proefles kun je bokshandschoenen lenen. Neem ook slippers mee voor buiten de mat en een flesje water.

  • Jazeker! We bieden ook personal training sessies aan. Neem contact op via utrecht@exist.nl als je interesse hebt.

 

Boek direct je proefles kickboksen in Utrecht

Wil jij net als andere vrouwen ontdekken wat kickboksen voor jou kan betekenen? Schrijf je in voor een gratis proefles en ervaar het zelf!

 
 

Naast kickboksen bieden we ook bokszaktraining, BJJ en jeugd lessen aan. Bekijk bijvoorbeeld ons aanbod van bokszaktraining in Utrecht, kickboksen voor kinderen in Utrecht, Braziliaans Jiu Jitsu in Utrecht of Braziliaans Jiu Jitsu voor kinderen in Utrecht.