Kickboksen

 

Kickboksen in Utrecht: Alles wat je moet weten

Wil jij op een leuke en leerzame manier de technieken van het kickboksen leren? Dan is onze kickbokstraining in Utrecht iets voor jou! Kickboksen is een sport waarbij je niet alleen je armen gebruikt zoals bij het boksen, je mag ook je benen gebruiken om te trappen. Dit maakt kickboksen een complete en uitdagende vechtsport waarbij je werkt aan je motoriek, coördinatie en doorzettingsvermogen.

 

Waarom kiezen voor kickboksen in Utrecht?

Kickboksen wint snel aan populariteit in Utrecht. Het is een veelzijdige en uitdagende sport die zowel je fysieke als mentale kracht vergroot. Bij Exist train je in een motiverende omgeving met professionele begeleiding. Wat maakt ons uniek?

  • Professionele trainers die je persoonlijke begeleiding bieden.

  • Train in het hart van Utrecht, goed bereikbaar met het openbaar vervoer, fiets en auto. 

  • Toegankelijk voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde.

  • Diverse trainingen, waaronder beginnerslessen, all levels lessen, bokszaktraining en open mat sessies.

  • Sterke community waarin respect en sportiviteit voorop staan.

  • Gratis proefles om zelf de sfeer en training te ervaren.

 

Voordelen kickboksen

Kickboksen bij Exist biedt tal van voordelen:

  • Verbeter je kracht en conditie

  • Verhoog je flexibiliteit en explosiviteit

  • Verbrand calorieën en word fitter

  • Word mentaal en fysiek weerbaarder en bouw zelfvertrouwen op

  • Verminder stress en verbeter je focus

 

Hoe begin je met kickboksen?

Wil jij starten met kickboksen in Utrecht? Volg deze eenvoudige stappen:

  1. Meld je aan voor een gratis proefles – ontdek of kickboksen bij je past. Handschoenen kun je de tijdens de proefles lenen.

  2. Volg een beginnersles – leer de basistechnieken onder deskundige begeleiding.

  3. Schaf geschikte uitrusting aan – zoals bokshandschoenen, scheenbeschermers en een bitje, indien je verder wilt trainen na je proefles.

  4. Bouw je techniek en conditie op – door regelmatig te trainen, maak je snelle progressie.

 
 
 

Soorten kickboks trainingen in Utrecht

Bij Exist bieden we vier verschillende kickbokstrainingen aan:

Kickboksen beginners

Tijdens deze training werk je met andere beginners in een veilige omgeving aan een sterk fundament. Onder professionele begeleiding leer je de effectieve technieken van het kickboksen.

Kickboksen all levels

Deze training is voor zowel beginners als gevorderde toegankelijk. Aan de training doet een enthousiaste groep recreanten en wedstrijd vechters mee. Sparren is een vast onderdeel van deze les, respect voor elkaar staat hierbij voorop.

Bokszaktraining

De bokszaktraining is een uitdagende training waarbij trap- en stoottechnieken gecombineerd worden met kracht en conditie oefeningen met de bokszak. Lees meer over de bokszaktraining in Utrecht.

Kickboksen / bokszaktraining open mat

Tijdens de open mat kun je jouw eigen workout doen op de bokszak, technieken oefenen met een partner of sparren met een van jouw teamgenoten. De open mat is alleen toegankelijk voor leden, proeflessers zijn niet toegestaan.

Kickboksen voor kinderen

Vanaf 7 jaar kunnen kinderen bij ons starten met kickboksen, de kickboks training voor kinderen focust zich op techniek, respect voor elkaar en discipline. In een veilige omgeving leren de kinderen de effectieve technieken van het kickboksen. Lees hier meer over de kickboksen voor kinderen in Utrecht.

 
 
 
 

Werk aan de beste versie van jezelf!

 

Veelgemaakte fouten bij kickboksen (en hoe je ze voorkomt)

Veel beginners maken dezelfde fouten bij kickboksen. Hier zijn enkele veelvoorkomende valkuilen en hoe je ze kunt vermijden:

  • Verkeerde houding – Sta niet te breed of te smal, maar houd je voeten op schouderbreedte en blijf licht op je voeten. Trainerstip: Buig je knieën licht en houd je gewicht verdeeld, zodat je snel kunt reageren en krachtig kunt aanvallen of verdedigen.

  • Onjuiste ademhaling – Veel beginners houden hun adem in tijdens het stoten of trappen, wat je snel uitput. Trainerstip: Adem explosief uit bij elke stoot of trap om je bewegingen krachtiger en efficiënter te maken.

  • Te veel kracht gebruiken – Beginners proberen vaak zo hard mogelijk te slaan en trappen, maar zonder goede techniek verlies je snelheid en precisie. Trainerstip: Focus op controle en techniek, niet op kracht. Een goed geplaatste stoot met de juiste techniek is veel effectiever dan een wilde klap.

  • Gebrek aan verdediging – Je handen laten zakken na een stoot of alleen aanvallen zonder rekening te houden met de tegenstander is een veelgemaakte fout. Trainerstip: Houd altijd je dekking hoog en beweeg je hoofd na elke aanval om tegenaanvallen te vermijden.

Onze trainers begeleiden je stap voor stap, zodat je deze fouten voorkomt en sneller progressie maakt!

 

Belangrijkste kickbokstechnieken die je leert

     Tijdens de trainingen leer je diverse technieken, waaronder:

  • Basisstoten zoals de jab, cross, hook en uppercut.

  • Effectieve trappen zoals de low kick, high kick en push kick.

  • Combinaties van stoten en trappen voor een vloeiende aanval.

  • Verdedigingstechnieken zoals blokken, ontwijken en counteren.

 

Kickboksen in de buurt van Utrecht: Waar train je het beste?

Als je op zoek bent naar een kwalitatieve kickbokstraining in Utrecht, dan is Exist de ideale plek. Onze sportschool ligt centraal, waardoor het makkelijk bereikbaar is voor iedereen in Utrecht Centrum en Kanaleneiland. Of je nu een beginner bent of een ervaren vechter, bij ons train je in een professionele en motiverende omgeving.

 

Veelgestelde vragen over kickboksen in Utrecht

  • Ja! Onze beginnerslessen zijn speciaal ontwikkeld om je stap voor stap de technieken aan te leren.

  • Idealiter 2-3 keer per week voor merkbare progressie in techniek en conditie. Veel leden combineren de kickbokstraining met een bokszaktraining om zo de kracht en conditie een extra boost te geven.

  • Nee, je bouwt conditie op tijdens de trainingen. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau instappen.

  • Voor de proefles volstaat sportkleding. Bokshandschoenen kun je tijdens de proefles lenen. Als je verder wilt trainen, heb je eigen bokshandschoenen, scheenbeschermers en een bitje (als je wil sparren, sparren is niet verplicht) nodig.

  • Ja we bieden ook bokszaktraining en Braziliaans Jiu Jitsu (gi en no-gi) aan.

    Als je een abonnement bij ons hebt dan kun je naast kickboksen ook deelnemen aan de bokszaktrainingen en Braziliaans Jiu Jitsu trainingen.

  • Jazeker! We bieden BJJ lessen voor kinderen aan en Kickboks lessen voor kinderen aan in Utrecht.

  • Wij zijn gevestigd aan de Vrieslantlaan 6 in Utrecht (ingang om de hoek bij de Ceylonlaan 24). Dit is bij de woonboulevard in Utrecht dus makkelijk te bereiken met de auto, openbaarvervoer en fiets.

 

Boek direct je proefles kickboksen in Utrecht

Wil jij ontdekken wat kickboksen voor jou kan betekenen? Schrijf je in voor een gratis proefles en ervaar het zelf!

 

Naast kickboksen bieden we ook bokszaktraining, BJJ en jeugd lessen aan. Bekijk bijvoorbeeld ons aanbod van bokszaktraining in Utrecht, kickboksen voor kinderen in Utrecht, Braziliaans Jiu Jitsu in Utrecht of Braziliaans Jiu Jitsu voor kinderen in Utrecht.